«Человек знает свою истинную ценность, когда помнит, что он Бог».
День 1
Сегодня я напомню себе, что-то, что ценят во мне другие люди, и есть моя собственная ценность. Я согласна с этим. Я верю в это.
Что мне более свойственно ценить что-либо в себе и недооценивать себя?
День 2
Сегодня я буду размышлять о следующих областях моей жизни: работа, личная жизнь, образование детей, сексуальная жизнь, физическая форма, знания, семейная жизнь, материальные блага и деньги.
Как я оцениваю себя в каждой из этих областей по десятибалльной шкале?
День 3
Сегодня я поразмышляю над всеми областями моей жизни, где я чаще себя недооцениваю, чем переоцениваю.
Что мешает мне объективно себя оценивать?
День 4
Сегодня я выделю области моей жизни, в которых мне следовало бы оценить себя выше, запишу все страхи, которые мешают мне это сделать.
Эти страхи действительно обоснованы? Они всё ещё полезны мне?
День 5
Сегодня я попрошу своих близких понаблюдать за мной и сказать мне, если я не заметила, в чём я себя недооцениваю.
Помогло ли мне это упражнение открыть в себе что-то новое?
День 6
Сегодня я буду ценить, по возможности, все достоинства своих близких.
Я понимаю, что это поможет мне также высоко Ценить себя.
Легко ли мне ценить других людей? Что я при этом чувствую?
День 7
Сегодня я осознаю, что чем больше я узнаю свою ценность и соглашаюсь с ней, тем меньше я жду этого от других.
Какие три действия я готова совершать каждый день, чтобы ценить себя всё больше?