«Настоящая доброта рождается в глубине твоего сердца и начинается с тебя самого».
День 1
Сегодня я понимаю, что могу быть доброй во всех областях своей жизни, становясь от этого сильнее и оставаясь при этом самой собой.
Что я должна сделать, чтобы стать добрее?
День 2
Сегодня я составлю список тех людей, которых считаю добрыми.
Что особенного я вижу в их отношениях или поведении, что заставляет меня считать их добрыми? Восхищаюсь ли я этими людьми?
День 3
Сегодня я спрошу у людей из этого списка, считают ли они меня доброй или нет. Если да, то я попрошу их привести примеры, а если нет, то я поинтересуюсь почему.
Что я чувствую после разговора с этими людьми? Согласна ли я с их мнением?
День 4
Сегодня я понимаю, что всё моё существо требует от меня доброты, то есть просит меня не усложнять свою жизнь и принимать себя такой, какая я есть, позволяя себе изменяться в своем собственном ритме.
Могу ли я быть доброй по отношению к самой себе?
День 5
Сегодня я отмечу, в какой именно момент или в каких условиях мне трудно быть доброй к самой себе и к другим людям. Я запишу, что именно открыла для себя, и отмечу, вызвана ли такая моя реакция страхами или любовью к себе.
Страхи всё ещё реальны для меня? Нужны ли они мне теперь, когда я изменилась?
День 6
Сегодня я составлю список людей, которым, как мне кажется, не хватает доброты к себе и к окружающим. Просили ли меня эти люди посоветовать им, как стать добрее, и что я ем посоветовала?
Могу ли я сама воспользоваться такими советами?
День 7
Сегодня я понимаю, что могу быть доброй во всех областях своей жизни, становясь от этого сильнее и оставаясь при этом самой собой.
Что я должна сделать, чтобы стать добрее?