«Эмоциональное и духовное тело так же нуждается в отдыхе, как физическое нуждается в воздухе».
День 1
Сегодня я размышляю над тем, что для меня значит отдыхать. Кроме того, я вспоминаю, что мне говорили об этом родители.
Я отношусь к отдыху так же, как мой отец или моя мать?
День 2
Сегодня я понимаю, что моему духовному, эмоциональному и физическому телу необходимо отдыхать, чтобы я могла вести уравновешенный и гармоничный образ жизни.
Какому из этих трех моих тел трудно отдыхать?
День 3
Сегодня я найду время, чтобы дать отдых моему духовному телу — буду два раза в день по полчаса в тишине созерцать природу.
Удается ли мне перестать думать и посвятить себя только созерцанию?
День 4
Сегодня я найду время, чтобы дать отдых моему эмоциональному телу, исполнившись благодарности за то, что у меня есть, и за то, что продолжаю «пожинать» в повседневной жизни. Чувство благодарности успокаивающе действует на эмоциональное тело, и оно отдыхает.
Как я себя чувствую, когда говорю спасибо за то, что у меня есть, в не продолжаю желать того, чего у меня нет?
День 5
Сегодня я выделю хотя бы час на отдых моего физического тела, не делая ничего или делая то, от чего мое тело отдыхает.
Могу ли я отдохнуть физически, не чувствуя себя при этом виноватой и не оправдываясь?
День 6
Сегодня я буду размышлять о своих страхах, которые мешают мне отдыхать каждый день и не чувствовать себя виноватой.
В каких случаях я чувствую себя виноватой, если мои близкие видят меня отдыхающей?
День 7
Сегодня я понимаю, что отдых жизненно необходим, чтобы быть здоровой психически и психологически, и что отдыхать — это мудро и разумно. За меня никто не может этого сделать.
Как я себя чувствую, поняв это и поделившись этими мыслями со своими близкими?