«Физическое тело человека это отражение того, что происходит с ним в психологическом плане, то есть его эмоционального и духовного состояния».
День 1
Сегодня я напомню себе, что моё тело — это мой самый лучший друг и что оно отражает всё то, что происходит внутри меня каждую минуту. Когда оно страдает от чего бы то ни было, оно не хочет меня этим наказать, а пытается привлечь мое внимание, показать мне, что происходит со мной.
Знаю ли я, что тело — мой друг, и ценю ли я его по достоинству?
День 2
Сегодня я буду особенно внимательна к посланиям своего тела в виде реакции на то, что я ем. Я запишу, что я съела и выпила за весь день.
Я понимаю, что, когда я ем просто по привычке или потому, что мне хочется что-то попробовать, когда я ем не потому, что действительно хочу есть, значит, я не слушаю желание своего тела, так же как не слушаю желания своего «я».
Что я открыла для себя, делая это упражнение?
День 3
Сегодня я запишу все болезненные ощущения, которые я чувствую, а также недуги, которыми я сейчас страдаю. Поблагодарю своё тело за то, что оно хочет привлечь внимание к моему внутреннему настроению, даже если я ещё не совсем понимаю, к чему именно.
Согласна ли я с тем, что болезненные ощущения и недуги — это пожелания, которые высказывает мне моё тело?
День 4
Сегодня я знаю, что могу распознать послание моего тела в виде боли или недуга. Я буду размышлять о предназначении этой части моего тела, которая болит. Таким образом, я смогу понять, какие мысли приносят мне вред и боль.
Что я открыла для себя, анализируя свои болезненные ощущения и недуги?
День 5
Сегодня я продолжу делать вчерашнюю упражнение. Я признаюсь, что я действительно хочу иметь, делать и кем хочу быть, и попытаюсь определить, что мои боли и болезни блокируют в моём физическом теле.
Готова ли я принять новое решение и последовать указанием своего тела или оставлю всё как есть?
День 6
Сегодня я подробно опишу все части своего тела. Таким образом, я увижу, что я сама думаю о себе, что собой представляю. Моё тело — это только отражение того, чем я сама себя считаю.
Хочу ли я изменить своё мнение о себе?
День 7
Сегодня я обращаю внимания на все функции моего тела и на то, насколько оно готово служить и помогать мне во всём. Я напомню себе, что нужно благодарить его, как можно чаще.
Что я чувствую, выполняя это упражнение? И в чём его польза?