«Мы улыбаемся глазами и губами и смеемся всем телом и душой».
День 1
Сегодня я вспомню те случаи за последние 2 недели, когда смеялась до слёз.
Как я себя чувствовала, когда так смеялась?
Что мне мешает чаще так смеяться?
День 2
Сегодня я отмечу среди окружающих меня людей тех, кто часто смеётся.
Как я отношусь к этим людям?
Я их осуждаю или восхищаюсь ими?
День 3
Сегодня я поразмышляю о том, как я веду себя в ситуациях, когда кто-то смеется надо мной, поддразнивая меня.
Могу ли я посмеяться над собой вместе с остальными или раздражаюсь и начинаю хмурится?
День 4
Сегодня я спрошу у окружающих меня людей, считают ли они меня серьёзным человеком или находят, что я отношусь к жизни с юмором.
Что я чувствую после их ответов?
День 5
Сегодня я постараюсь рассмешить хотя бы троих людей.
Хорошо ли я себя чувствую, когда смешу кого-либо, или я боюсь выглядеть смешной и недостаточно серьезной в глазах окружающих?
День 6
Сегодня я вспомню те страхи, которые у меня есть и которые мешают мне смеяться столько, сколько мне хочется.
Какие страхи я в себе нашла? Эти страхи настоящее или надуманные?
День 7
Сегодня я принимаю решение смеяться целыми днями, зная, что смех помогает сохранить тело и дух молодыми и здоровыми. Я помню утверждение: «Сколько ты смеёшься, настолько ты и богат».
Что я буду делать, чтобы достичь этого?