«Смелость необходима, чтобы преодолеть свои ограниченные возможности и раскрыть свой потенциал».
День 1
Сегодня я напомню себе, что смелый человек — тот, кто, даже если боится делать что-то, все равно делает. Его желание сильнее страха.
На сколько баллов по 10-и бальной шкале я оцениваю свою смелость?
День 2
Сегодня я буду наблюдать за своими близкими отмечать, в каких ситуациях они ведут себя смело.
Восхищаюсь ли я ими или упрекаю за их поведение?
День 3
Сегодня я запишу, в каких случаях за последний месяц, я вела себя смело, а в каких мне не хватало смелости.
Как я себя чувствовала в каждом из этих случаев?
День 4
Сегодня я запишу, какие страхи меня чаще всего охватывают, когда мне не хватает смелости.
В этих ситуациях я боюсь прежде всего возможных последстви или мнения других людей?
День 5
Сегодня я спрошу окружающих меня людей, считают ли они меня смелой. Я попрошу их привести примеры моей смелости и примеры, когда мне не хватало смелости.
Открыла ли я в себе что-то новое?
День 6
Сегодня я выберу три ситуации, которые требуют от меня смелости, и осознаю, что я переживаю и — особенно — что я чувствую в каждой из этих ситуаций.
Могу ли я гордиться собой и согласиться со своим выбором, а не сомневаться в себе?
День 7
Сегодня я составлю список преимуществ и неудобств смелого поведения. Я придумаю фразу, которую буду повторять, чтобы запомнить основные преимущества своей смелости.
Какое решение я принимаю и как при этом чувствую себя?